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lian瑜jia ｜ 瑜伽生活，还que一个你。

-Namaste-

一个女ren水灵灵，小mi带你看户型。大家好，wo是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容。

灵活de肢体动zuo，你是不是看呆le，笑容中的幸福是不是亮瞎ni的眼睛，等等，哪li好像不对劲，仔细观察才发现zhe是一位孕妈。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀孕后deshui肿呢？还有孕妈不是很胖吗？难道瑜伽还能减肥不cheng，你men想de没cuo哦！

孕期也要美美哒！跟着小milian瑜伽别偷懒哦！

孕妈这向前扑的动zuo很标准哦！动作要领；四角式跪地，身体慢慢xiang前延伸，五体投地zhe个动作可以促进上身血液的循环，对胎er也很有好处，连续zhe个动作五次，感觉到shangshen在微微的发re。

孕妈zhe个动zuo太xiao魂le，好像是一个美丽模特在摆拍，右腿向前cheng弓，zuo腿xiang后贴地伸直，身体微微向右侧，右手按在向后伸de小腿上，左手弯曲扶住后脑勺，脑袋向镜头看，保chizhe个动作15秒。

美丽的侧脸，tai头好像在呼吸新鲜的空气，一切都是如此美好，向zuo侧坐好，左小腿向内，右腿向后fangshen出同时右小腿向shang，左手扶地保chi平衡，右手xiang后抓住右脚，tai头轻柔呼气，坚chi20秒哦！加油！

美ren鱼的既视感，俯卧shuang手撑地，然后，慢慢的tai起上半身，小腿也跟着tai起向shang，两脚微微jiao叉，这个ren鱼造型wo给满分。

飘逸的短发，灿烂的笑容，海飞丝不zhaoni做广告代言可惜了！左手，zuo脚平行撑地，注意，左手是主要力量de输出，微侧身躯，右手放dao后脑勺的位zhi，右小腿向xia踮起脚尖。

这个动zuo有点考验妹子men的柔ruan程度，圆弧度的造型，侧看chengqiao，站直身体慢慢向后fang进攻，xia腰之后，shuang手cheng地，右大腿向上，右小腿和右脚向下，同样左脚踮起脚，这个时候，手臂的力量尤为重要。

最后，来张幸福的孕妈照，站直shuang脚jiao叉，微笑面对镜头，肚li的宝宝一切安好，不用担心哦！在肚子上比心，么么哒！

小蜜de分享到这li就结束le哟！看小蜜108体式千万变hua，你是不是分分钟爱shang小蜜呢？

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